Как исцелить себя от негативных чувств по отношению к родителям
О том, как простить родителей, написано немало и многие уже осознали необходимость этого. Однако легче от одного только осознания не становится, поэтому наш разговор сегодня об исцелении, о конкретном способе.
Обращу внимание лишь на один момент: непрожитое подавленное чувство работает как магнит, притягивая все новые ситуации, в которых вы испытываете подобные чувства. И это не проявление «всемирного зла», скорее даже наоборот, с помощью простейшего анализа в ваших силах обнаружить источник боли и обезвредить его (кстати, клубочек в сказках, который катится в дремучем лесу и приводит к страшной старухе – это образная подсказка, символизирующая алхимическое погружение в свое непролазное неизведанное в поисках притаившегося страха, например).
Часто приходится слышать: «Я всё понимаю, я очень стараюсь, но простить не получается..» или «Я не могу забыть, как они были жестоки и не могу избавиться от обиды и горечи..». Речь идет не только об обиде, но и злости и гневе, которые могут сопровождать травму, причиненную родителями, и переживаться как чувство ненужности, нелюбимости и покинутости. Эти чувства объединяет то, что они негативны по своей природе и вносят деструктив в поле человека, но а самое главное – они не приняты и не прожиты, поэтому их невозможно «просто отпустить». Их можно подавить и заглушить, но тогда велика вероятность, что они превратятся в не дающую покоя кровоточащую рану, которая не осознается, т.к. вытеснена из сознания. Однако нечто гложет, мучит и не дает проживать жизнь ярко и полно. Подсказка: вредные привычки и прочее «самоубиение» растет отсюда.
Способ, о котором идет речь, довольно болезнен (относительно кратковременно), но стоит того, т.к. очень и очень эффективен!
Итак, для начала нащупайте в себе это чувство, сопровождаемое болью, воспроизведя в памяти травматичное событие. Определите его и произнесите отчетливо вслух, например, если это злость: «Я злюсь!». Доведите переживание до максимальной интенсивности, припоминая наиболее болезненные моменты, «расковыривая» эту рану в поисках самого пика боли! И проговаривайте-проговаривайте или пишите от руки на листе бумаги, что конкретно вы чувствуете и, что приходит. Например: «Мама, я очень злюсь на тебя! Я так злюсь, что задыхаюсь! Я испытала такой ужас, когда ты со всей силы ударила меня ногой в подбородок, я так больно ударилась головой, отлетев в стену… Но, что страшнее всего, это то, что переполняло меня тогда внутри – всепоглощающий ужас и отчаяние, удушающая ненависть! Я упала на колени и начала умолять о прощении, хотя точно знала, что вины за мной нет! Я наступила на горло чувству справедливости – это была отчаянная попытка остановить этот кошмар… И именно этот мой жест ещё долго терзал меня, мне было стыдно, что спасая себя таким образом – я словно предала себя…»
Делая это – шумите, рычите, орите в подушку, рыдайте навзрыд и т.д., выражая всё, что накопилось.
В какой-то момент вы ощутите непривычную пустоту и тишину. Тут главная рекомендация: тишину не расплескать, пустоту наполнить теплом.
Вариант для наполнения физический: принять теплую ванну, выпить чашечку травяного чая с медом, лечь в уютную постель и послушать приятную музыку.
Второй вариант – визуальное моделирование, который совмещается с расслаблением в кровати с приятной музыкой: «Пройдитесь вниманием по всему телу от стоп до лица. Представьте, что с неба на вас льется поток света.. Он проникает в ваш живот и постепенно затапливает все тело, наполняя теплом и блаженством.. Тело тяжелеет и становится очень мягким и текучим.. Продлите эти волшебные ощущения, как можно дольше, настолько насколько это возможно. И возвращайте себя в реальность словами: «Я есть. Я здесь. Наполнен/а гармонией и светом. Я чувствую в себе силу и любовь!»
Визуализация чуть сложнее выглядит так: «Повторите три раза вдох и медленный выдох, полностью расслабляясь. Представьте вашу травмированную часть в виде маленького заплаканного ребенка, который забился в страхе и отчаянии в самый дальний уголок. Отыщите его. Скажите ему важные слова исходя из своего взрослого состояния, поддержав и ободрив. Возьмите его на руки и нежно покачайте, пока он полностью не успокоится. Пообещайте ему, что вы всегда будете рядом и он всегда сможет ощутить вашу любовь! Можно оставить ему что-то на память, что будет греть его в трудные моменты… Ощутите свое тело, которое лежит на кровати и медленно откройте глаза».
Проведите остаток дня в покое, т.к. такое мощное исцеление подобно операции по извлечению пули…
Желаю всем глубокого исцеления и свободы от негативных чувств!💖
Оксана Барышникова
